1. Pâtes à l’Ail et au Parmesan

Un plat simple et savoureux. Faites revenir de l’ail dans un peu de beurre, ajoutez des pâtes cuites, du parmesan et un filet d’huile d’olive.

2. Omelette aux Fines Herbes

Battez quelques œufs, ajoutez persil, ciboulette ou basilic. Cuisez à la poêle en quelques minutes pour un repas léger et rapide.

3. Wraps au Poulet

Utilisez du poulet déjà cuit ou des restes. Ajoutez légumes croquants, sauce légère et roulez pour un dîner express.

4. Salade Méditerranéenne

Mélangez tomates, concombre, olives, feta et huile d’olive. Une option fraîche, rapide et pleine de saveurs.

5. Poêlée de Légumes et Riz

Faites sauter des légumes surgelés ou frais avec un peu de riz déjà cuit. Assaisonnez selon vos goûts.

6. Tacos Express

Garnissez des tortillas de viande hachée cuite, de fromage, de salade et de tomates. Une préparation simple et modulable.

7. Soupe de Tomates Maison

Mixez des tomates, ajoutez un peu de crème, de sel et de poivre. Faites chauffer quelques minutes et servez.

8. Poisson au Four

Déposez un filet de poisson avec citron, sel, poivre et un filet d’huile d’olive. Cuisson rapide et résultat savoureux.

9. Sandwich Complet

Assemblez du pain, du fromage, des légumes, du thon ou du poulet. Idéal pour un repas sur le pouce.

10. Riz Sauté aux Œufs

Faites revenir du riz déjà cuit avec deux œufs et un peu de sauce soja. Ajoutez des légumes pour plus de texture.